#ятренируюсь — директор, редактор, имидж-стилист, аналитик рассказали о роли спорта в их жизни

Редакция fitnessguides.ru представляет новую рубрику #ятренируюсь. Мы будем публиковать самые интересные истории о спортсменах и спорте в их жизни. Сегодня свои истории рассказывают семь замечательных людей, в чьих жизнях спорт занимает особое место.

Екатерина Кононова, генеральный директор BakePro

В детстве хуже походов к зубному и окулисту были только уроки физкультуры. Справки после простуды меня несказанно радовали. В старших классах я начала прогуливать эти занятия. В пионербол играть не умела, терпеть не могла сдавать нормативы, а пробежка вокруг школы заканчивалась тем, что я задыхалась. В студенческие годы у меня начала болеть спина. Мне стало казаться, что я разваливаюсь и причина была не в психосоматике, а в отсутствие нагрузок. Я купила абонемент в спортзал и решила, что теперь-то все будет по-другому. Но у меня не было знаний, системности и регулярности в тренировках. Потеряв таким образом 5 лет, я поняла, что подхожу к тренировкам не правильно.

Мои изменения начались с посещения ежедневных программ. Там я поняла: спорт может быть приятным, но мне не хватало уверенности, что я все делаю как нужно. Стала ходить на все подряд – даже до Зумбы докатилась. В тот момент стало ясно, что спорт бывает интересным, нескучным и приятным. Тело говорит спасибо и отражение в зеркале тоже.

Раньше я думала, что ненавижу гантели, бодибары, все эти приседания с утяжелением, упражнения на пресс, кардио. Казалось, что мой максимум – стретчинг и растяжка. Сейчас же я могу говорить с уверенностью – спорт стал моим новым видом допинга.

Евстефеев Артур, системный аналитик Туту.ру

Евстефеев Артур, системный аналитик в Туту

В последние годы спорт ворвался в мою жизнь в виде бега. На моем счету два полных марафона, несколько «половинок» и «десяток». Для того чтобы пробежать полный марафон необходимо регулярно и систематически тренироваться. Это хорошо дисциплинирует, учит расставлять приоритеты и приводит жизнь в порядок.

Длина марафона 42 км 195 м, это около 50000 шагов. На дистанции ты движешься к финишу небольшими шагами. Такая же формула верна для карьеры и бизнеса. Я нашёл много новых друзей среди тех, кто занимается бегом, привёл много своих друзей в спорт. Мы вместе проводим время, выезжаем на забеги, даже на работе организовали беговой клуб — Tutu Run Team. Конечно, для регулярных тренировок нужно время, порой приходится чем-то жертвовать, но в любом случае это приносит много положительных эмоций и впечатлений.

Екатерина Стефанская, директор по маркетингу SendIt

Екатерина Стефанская, директор по маркетингу

Спорт помогает держать себя в форме. Для меня это физически необходимо, чтобы чувствовать себя хорошо день за днем. Болезни и слабость каждый раз отвлекают от работы. В один прекрасный момент мне надоела ситуация, когда коллеги и друзья продолжают оставаться бодрыми и работоспособными, а я пью лекарства по несколько раз в день и быстро утомляюсь.

В итоге я стала бегать. Цель моих тренировок – пробежать как можно дольше без остановок с ровным дыханием, а не поставить рекорд в дистанции. Для своих тренировок я использую мобильное приложение Pedometer. Перед каждым забегом устанавливаю расстояние, которое хочу пробежать, для того, чтобы приложение подало звуковой сигнал, когда я уже у цели. Каждая пробежка – вызов себе вчерашней: стараюсь каждый день бегать больше, чем вчера.

Главный положительный момент – физическое и психическое здоровье, потому что спорт укрепляет мой организм, помогает отключиться от проблем и улучшает настроение. Но есть и минусы – время, уделяемое спортивным занятиям. На первых порах времени на всё немного не хватает, но если не сдаваться, то можно с легкостью совмещать карьеру, семью и спорт.

Розалия Каневская, главный редактор журнала Mediabitch

Я тягаю железо в спортзале. Занимаюсь 2–3 раза в неделю. Спорт помогает мне в нескольких аспектах:

Во-первых, ты привыкаешь рано вставать. Я встаю в тренажерку в 6 часов утра, поэтому в дни отдыха по привычке тоже получается вставать рано.
Во-вторых, во время занятий есть возможность послушать интересный подкаст о бизнесе. Если тренируюсь на эллипсе или беговой дорожке – то спокойно читаю книгу с экрана читалки.
В-третьих, ранние тренировки помогают эффективнее распределять рабочее и свободное время.
В-четвертых, чувствую себя лучше – без проблем доноcишь тяжелые покупки на пятый этаж без лифта и можешь долго гулять с ребёнком на руках. И конечно же, секс тоже становится значительно разнообразнее!

Калина Яркина, директор консалтинговой группы БиZSезон

Спорт мне помогает разгрузить уставший от работы мозг и освежить свои силы. Я посещаю тренажерный зал 2 раза в неделю, занимаюсь по 1.5–2 часа. Бывает и так, что ухожу в зал, когда «перегревается» мозг. Если я внезапно осознаю, что уже ничего не понимаю, двигаться в работе дальше нет сил, то бросаю все, беру спортивную сумку и иду тренироваться.

Сначала голова не отпускает текущие проблемы, по инерции пытаюсь решить рабочие задачи. Мне хватает буквально 5 минут на беговой дорожке в качестве разогрева. Приходит легкость в голове, начинаешь концентрироваться на упражнении.

Практически круглый год занятия в тренажерном зале я дополняю еще какими-либо видами спорта. Летом это плавание, пробежки на стадионе и баскетбол. Зимой – горнолыжка. Дома стоит беговая дорожка, на случай, если за окном очень плохая погода и настроения идти на стадион просто нет

В нашей семье активный образ жизни является общим увлечением. Основным драйвером, конечно, у нас является супруг, я на подхвате.

Анна Антонова, имидж-стилист Makeover Room

Анна Антонова, имидж стилист Makeover Room

Серьезно, увлеченно и регулярно я занимаюсь спортом чуть меньше года. С этого лета тренировки заняли в моей жизни довольно серьезное место. Я плаваю, бегаю, занимаюсь йогой дома, посещаю групповые тренировки с комплексом беговых, силовых, функциональных упражнений. Занимаюсь каждый день по полтора часа оставляя себе один выходной в неделю. У меня есть две амбициозные цели — пробежать полумарафон следующей весной и переплыть Босфор летом.

Когда-то бег был прописан мне психотерапевтом как антидепрессант. Он поднимает настроение и дает массу положительных эмоций. Спорт научил меня вставать в шесть утра, грамотно планировать день, рационально использовать время и добиваться большего.

При неправильном подходе любительский спорт травмоопасен. Я убедилась в этом на собственном горьком опыте: получила пару травм из-за неграмотного распределения нагрузки, плохо подобранных кроссовок и занятий без тренера. Все это, конечно, ерунда по сравнению с массой плюсов.

Для того чтобы следить за темпом во время пробежек и фиксировать результаты, я пользуюсь мобильным приложением RunKeeper и отслеживаю пульс с помощью пульсометра. Планирую покупку спортивных часов — с ними проще отслеживать прогресс в плавании. Свои беговые кроссовки выбирала с особой тщательностью — ведь важно было учесть мои индивидуальные особенности, качество моделей, цену, и, конечно, стиль. Сейчас выбор настолько огромен, что подобрать себе стильную, функциональную и учитывающую индивидуальные особенности обувь или одежду не составляет труда.

Степан Чельцов, директор магазина подарков Thepresents

Мой ритм, как руководителя магазина очень динамичный. Спорт помогает держать тело в тонусе, а жизнь в ритме. Тренировки проходят по расписанию, и ты должен успеть сделать все дела и приехать вовремя. Никакой тренер опозданий не любит, кем бы ты ни был. Тем более что я занимаюсь спортивным и боевым самбо, 2 раза в неделю по вечерам.

Как только начинаешь свои спортивные занятия, пусть даже это 5 минут на турнике, обязательно по расписанию, ваша жизнь круто меняется. Начинаешь всё успевать, делать лучше, и как следствие — зарабатывать больше.

Не надо геройства, не убивайтесь на тренировках. Занимаюсь и всем советую заниматься в своё удовольствие, чтобы утром можно было легко встать с кровати. Очень помогает и мотивирует, если ваша вторая половинка тоже занимается спортом. Важно, чтобы ваши тренировки проходили в одно время, тогда вы не будете страдать от разного расписания дня и будете чаще проводить время вместе.

Публикуйте свои истории с фото в социальных сетях с хэштегом #ятренируюсь, и мы обязательно опубликуем их в следующий раз.

Оцените статью