Расчет нормы калорий
Наш видео-канал
Добавки
Казеиновый протеин: что это, для чего и как его принимать + рейтинг лучших производителей

Протеин популярен среди спортсменов и людей, стремящихся похудеть или набрать мышечную массу. Один из видов протеина – казеиновый белок. Его применение имеет свои плюсы и минусы. Особенности казеина Казеин – сложный белок, получаемый путем ферментного створаживания молочных продуктов. При попадании в желудок он долго переваривается и обеспечивает о...

Добавки
0
787
Протеин или гейнер — что лучше выбрать новичку?

Эффективность занятий в тренажерном зале определяется соотношением прироста мышечной массы и потери лишнего жира. Если человек нацелен на высокий результат, ему будет очень трудно обойтись без применения пищевых добавок, которые содержат белки и углеводы в концентрированном виде. К наиболее популярным добавкам относятся протеин и гейнер. Особенност...

Добавки
7
73676
Спортивное питание для новичков — какое выбрать начинающему атлету

Термин «спортивное питание» объединяет препараты и концентраты, специально разработанные для людей, занимающихся силовыми видами спорта. Спортивное питание для начинающих атлетов имеет своей целью повысить показатели силы, выносливости и мускульной массы. Теперь давайте рассмотри основные виды продуктов, которые необходимы новичкам. Необх...

Добавки
9
116930
Разбираемся, что такое гейнер? Кому он нужен и как его принимать + рейтинг лучших

Гейнер (термин происходит от английского слова Gain — прирост) — это спортивная питательная смесь, состоящая из углеводов и белка. Некоторые производители добавляют в гейнер: креатин, микроэлементы, аминокислоты, витамины и жиры. Гейнер используется спортсменами для увеличения мускульной массы и в качестве дополнительного энергетическог...

Добавки
2
156325
Разбираемся, что такое BCAA, как их принимать и какие лучше покупать

Что такое BCAA? Аббревиатура BCAA происходит от английского словосочетания Branched-chain amino acids и дословно означает «аминокислоты с разветвлёнными цепочками». Этим термином объединяют группу незаменимых для человека аминокислот (лейцин, изолейцин и валин), участвующих в строительных, анаболических и других, не менее важных внутренни...

Добавки
10
128291
Креатина моногидрат: как принимать + информация о возможных побочных эффектах

«Креатин моногидрат — что это такое?» — спрашивают наши читатели. Креатин — это карбоновая кислота с содержанием азота, участвующая в энергетических процессах клеток мышечных и нервных тканей. Ввиду своего натурального происхождения, креатин безопасен для здоровья человека и используется спортсменами бодибилдинга, троеборья (пауэрлифтин...

Добавки
8
80302