Расчет нормы калорий
Наш видео-канал

10 рецептов жиросжигателей в домашних условиях

Не всегда лишние килограммы распределяются равномерно или выгодно для фигуры. В большинстве случаев жир скапливается преимущественно в одном месте, портя эстетику нашего тела и делая его непропорциональным и дряблым. Обиднее всего, когда лишний он оседает на животе, бедрах, ягодицах. Конечно, сложно да и практически невозможно избавиться от жира в одном определенном месте, но всегда можно избавиться от лишнего веса просто начав питаться правильными продуктами и начать заниматься физическими нагрузками. А ко всему этому еще добавляем жиросжигающие коктейли, рецепты которых вы найдете ниже, и стройная фигура вам обеспечена.

Какие продукты позволят сжечь жир именно на животе?

Специи: многие из них ускоряют метаболизм, повышают потоотделение, частоту сокращений сердца. Но это не значит, что с ними можно поглощать любую пищу! Избегайте содержащие «плохие» углеводы и жирные продукты.

Молочные продукты содержат витамин D, который заставляет клетки нашего организма сжигать больше жира, особенно на животе.

Вода обеспечивает многие биохимические процессы в нашем теле и при ее дефиците не смогут выводиться шлаки, продукты метаболизма. При замедлении обмена веществ будет снижаться уровень глюкозы в крови, вас начнут беспокоить усталость, разбитость и головная боль. Ни о каком похудении, конечно, и речи быть не может, ведь в условиях нехватки воды организм начнет ею запасаться, образуя отеки. Трудно себе представить, сколько воды содержит наш жир. Когда человек начинает худеть и правильно питаться, первым делом будет выводиться именно лишняя запасенная вода.

Белки, аминокислоты – строительный материал для мышц. При возрастании мышечной массы человека начинает расходовать больше энергии не только на ее работу, но и для поддержания в состоянии покоя.

Даже само усвоение белка для организма более энергозатратно, чем переработка углеводов и жиров. Выбирайте нежирные сорта птицы и рыбу.

Грейпфрут способствует снижению уровня инсулина и чувство голода. Рекомендуется выпивать с каждым приемом пищи по 150 мл сока этого цитрусового или съедать половину плода, это может дать существенный эффект.

Зеленый чай – сам факт его потребления уже заставляет организм расходовать калории. 5 чашек чая – минус 70-80 калорий. Пусть и небольшая, но все же лепта в суммарном процессе борьбы с лишним весом. Этот чай полезен также для профилактики рака и болезней сердца, сосудов.

Овсянка обеспечит вас клетчаткой, что не даст уровню глюкозы снизиться и захотеть перекусить чего-то сладенького. Кроме того, этот злак содержит много витаминов и белка.

Сырые овощи не только богаты витаминами и клетчаткой, но и достаточно низкокалорийные. Ими можно отлично наесться, превысив лимит калорий. Это практически невозможно.

Оливковое масло тоже, как ни странно, поможет сжечь жир на животе. Это здоровый мононенасыщенный растительный жир. Сдабривайте им все салаты без опаски.

Низкокалорийные фрукты (практически все, кроме бананов и винограда) можно использовать для перекусов, так как они создают ощущение сытости.

Жиросжигатели в домашних условиях: рецепты

Давайте теперь разберемся, как сделать жиросжигающие коктейли дома.

Чтобы достигнуть лучшего эффекта в борьбе с лишним жиром на животе, необходимо объединить лучшие жиросжигающие качества всех продуктов. Давайте же скорее перейдем от теории к практике!

№1. Вода Сасси – целебный напиток, успокаивающий ЖКТ, выводящий лишнюю жидкость, ускоряющий метаболизм.

Рецепт:

  • 2 литра очищенной столовой воды (не берите минеральные воды, их состав иногда может вызвать неприятные последствия при длительном употреблении);
  • 1 ч.л. тертого имбиря;
  • 1 очищенный от кожуры и нарезанный кружочками свежий огурец;
  • 1 тоненько нарезанный лимон;
  • Свежая мята (10-12 листочков).
Льняное масло для похудения — это тоже отличный продукт для изготовления жиросжигающего супа или коктейля.

Нужно срочно похудеть, тогда наша статья о быстром похудении вам понравится. Читайте ее тут http://fitnessguides.ru/teryaem-lishnie-kilogrammy-ili-kak-poxudet-srochno/.

Все ингредиенты смешиваем в кувшине и ставим на ночь в холодильник. Это количество воды Сасси рассчитано на сутки, поэтому можете пить его сколько пожелаете.

№2. Сельдереевый суп в некоторых случаях позволял сбросить до 10 килограммов за 2 недели! Его главный ингредиент – отличный жиросжигатель.

  • 1 кочан капусты;
  • 2 стручка сладкого перца;
  • Полкорня сельдерея;
  • 4 томата;
  • 100 г стеблей сельдерея и зелень по вкусу;
  • 500 мл томатного сока.

Все овощи мелко режем и заливаем соком, доводим до кипения на плите и сразу же выключаем. Настаиваем минут 15 и можем приступать к трапезе!

Этот суп отлично хранится в холодильнике, количество потребления его в сутки не ограничено. Лучше всего есть его охлажденным, ведь тогда организм потратит лишние калории на его нагрев.

Вы можете создать свой собственный суп для похудения. Для этого поэкспериментируйте с продуктами. Подойдут любые виды капусты, томаты, морковь, сладкий перец, любые травы и зелень, сельдерей, чеснок, можно использовать грибы.

Отруби овсяные для похудения также способствуют сжиганию жира на животе и их также можно добавлять в все жиросжигающие супы.

Все о белковой пище: польза, вред и список богатых белком продуктов, вы найдете, если перейдете по этому адресу http://fitnessguides.ru/belkovaya-pishha-polza-spisok-produktov-i-recepty/.

№3. Жиросжигающие коктейли и смузи – коктейли на основе ускоряющих метаболизм продуктов: специй, фруктов, пряностей.

Их приготовление не составит труда: нужно только нарезать и измельчить в блендере все до нужной консистенции.

1. Лимонно-мятный легкий коктейль:

  • 1 киви;
  • 1 ломтик лимона;
  • 7 веточек мяты;
  • 100 мл воды;
  • Мед по желанию.

2. Коктейль с грейпфрутом и ананасом:

  • 4 кусочка ананаса;
  • четверть грейпфрута;
  • 250 мл кефира;
  • 30 г семян тыквы;
  • 30 мл кокосового масла.
Не забудьте очистить грейпфрут от пленок и семян. Этот напиток понравится любителям экзотических стран. Напомнит о приятных поездках или навеет вам летнее настроение зимой, ведь все ингредиенты в этот период вполне доступны.

3. Кефирный коктейль со специями:

  • 250 мл кефира;
  • 1 щепотка красного перца;
  • по 0,5 ч.л. корицы и имбиря.
Хорошо взбейте все в блендере и сразу же пейте, особенно коктейль эффективен перед сном.

4. Сладкий коктейль:

  • 250 мл воды;
  • 1 ч.л. меда;
  • 1ч.л. яблочного уксуса;
  • палочка корицы.
Такой напиток станет отличным началом дня: придаст энергии, настроения утром и не навредит фигуре.

5. Сельдереево-яблочный смузи:

  • 200г стеблей и зелени сельдерея;
  • 2 яблока;
  • сок половины лайма;
  • 100 мл воды;
  • 0,5 стакана льда.
Все нужно нарезать, измельчить в блендере и в конце дополнить льдом.

Такие коктейли могут быть использованы вместо перекуса, они прекрасно тонизируют, насыщают, восполняют витамины и не содержат лишних калорий. Чтобы создать свой, авторский рецепт жиросжигающего смузи нужно взять 2 противоположности: один сочный фрукт, а другой – плотный. Вспомогательные продукты: специи, орешки, семена льна и кунжута, зелень, лед, вода, йогурт, айран, кефир, молоко, имбирь. Можно добавлять в них и овощи: морковь, огурец, перец, шпинат, салат.

Главное – не относиться к этим продуктам, супам и напиткам, как к ограничениям. Наоборот, получайте от них удовольствие – и вскоре вы заметите, что смогли избавиться от ненавистного жира на талии! И, конечно, не забывайте заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Рецепты жиросжигающих коктейлей плюс занятия фитнесом уже через небольшой промежуток времени преобразят ваше тело до неузнаваемости.

Cушка тела для девушек это отличный способ похудеть и избавиться от лишнего веса. Но подходит к сушке нужно с осторожностью.

Ну а если вы хотите кардинальных и быстрых изменений со своим тело, тогда ваш выбор — кленбутерол. Все о клебутероле тут http://fitnessguides.ru/kak-prinimat-klenbuterol-dlya-poxudeniya/.

Поделитесь статьей с друзьями:
Комментарии посетителей:
  1. Бонус говорит (25 ноября 2016 в 21:27): Ответить

    Лично я- ем сало, жирную колбасу, майнез ложками , пью водку и не худею!

  2. Алима говорит (28 мая 2016 в 18:10): Ответить

    Кормящим можно эти жиросжигающие коктейли?

  3. Medvedj говорит (9 марта 2016 в 05:41): Ответить

    Я что-то не верю, что молоко помогает сжигать жир. А насчет специй, то тут двояко: они и помогают сжигать, и аппетит подогревают.

    • Елизавета говорит (25 июля 2017 в 23:38): Ответить

      На счет молока можете не сомневаться, загуглите и узнаете как он помогает в похудении. На счет специй — все опять же таки верно, вам говорят о специях в чистом виде, ни в коем случпе не приправы и не бульонные кубики ролтон и прочие, красный перец разгоняет кровь, корица и имбирь ускоряют метаболизм.

  4. Medvedj говорит (14 февраля 2016 в 11:05): Ответить

    Почему белки и аминокислоты перечислены отдельно, будто бы это тоже отдельные продукты?

  5. Лада говорит (10 марта 2014 в 17:16): Ответить

    прочитала показания к применению кленбутерола:
    Бронхиальная астма.
    Хронические обструктивные заболевания легких.
    Бронхообструктивный синдром, как вы это объясните?!

  6. Элла говорит (21 июля 2013 в 15:49): Ответить

    А у меня проблема — пресловутые ушки на бедра, никак не могу от них избавиться, хотя худею уже на протяжении полугода. Все это время по утрам ем овсянку (без соли, масла и сахара). Недавно начала пить коктейль с кефиром и корицей, оказывается, в него еще можно что-то добавлять. Еще хочется попробовать коктейль с медом!

    • Бонус говорит (25 ноября 2016 в 21:23): Ответить

      Ушки это хорошо, ушки это прекрасно, не надо их убирать, все в женщине прекрасно.

  7. Nadjuska говорит (17 июля 2013 в 12:02): Ответить

    я вообще очень быстро поправляюсь и очень быстро обратно худею, что сама понимаю приносит вред организму, но ничего поделать с этим не могу. Вес постоянно колеблется +/- 2 кг! а на моей фигуре эти 2 кг очень заметны. Подскажите, можно ли урегулировать свой вес?? Спасибо Вам за эту статью, для себя узнала очень много полезного и нового.

  8. narnya говорит (16 июля 2013 в 11:08): Ответить

    Я год сидела на Кремлевской диете, похудела неплохо, но вот живот теперь на фигуре, которая заметно постройнела, выпирает и выделяется еще больше, чем когда была равномерно толстая. Попробую больше употреблять продуктов из списка, надеюсь, живот начнёт уходить быстрее!
    Из личного опыта пока могу сказать только о воде и зелёном чае — действительно помогают!

  9. Лейсан говорит (16 июля 2013 в 09:27): Ответить

    Я в течение двух месяцев употребляла напиток из имбиря и лимона. Заваривала сама, каждый день употребляла по 1 литру напитка. Скинула 2 кг, при этом не ограничивала себя в еде. Еще сидела на Любимой диете, всю неделю употребляла питьевые продукты, овощи, фрукты, белки. Скинула за неделю 3-4 кг. Вот хочу еще скинуть на этой диете.

  10. Алиса говорит (13 июня 2013 в 07:20): Ответить

    Несомненно,именно употребляя нужные продукты можно эффективно сжигать жир.Конечно,параллельно такому питанию нужно заниматься спортом,делать кардио,крутить обруч.По крайней мере,мне это помогает.По утрам я употребляю ложку льняного семени,это очень полезно.Иногда провожу разгрузочные дни на коктейлях,преимущественно с киви.Все эти рецепты и способы очень эффективные,главное не лениться и следовать инструкциям.

Добавление комментария: