Расчет нормы калорий
Наш видео-канал

#ятренируюсь 2: простые парни, которые обожают железо

Николай Пахомов, выступающий бодибилдер

Николай Пахомов, бодибилдер

Впервые спорт ворвался в мою жизнь еще в студенчестве. На первом курсе я записался в секцию панкратиона. На тот момент мне уже очень давно нравились боевые искусства. В этом виде спорта я добился значительных результатов: стал кандидатом в мастера спорта.

В дальнейшем мне, к сожалению, пришлось бросить тренировки по показаниям врача, но именно этот вид спорта разжег во мне страсть к тренировкам. Впоследствии я записался в самый простой тренажерный зал, каких миллионы. Когда я впервые пришел туда, то даже не думал о том, что это увлечение перерастет во что-то большее.

Поначалу, суровые занятия с отягощениями не вызывали у меня огромного удовольствия. Я, как и большинство новичков, ожидал какого-то быстрого прогресса. Естественно, начали появляться мысли забросить всё. Спустя несколько месяцев тренировок друзья сказали мне, что я изменился. Конечно, я немного не поверил: «Да какой там, изменился?! Каким был, такой и есть сейчас». Но сомнения закрались. После этих слов я впервые, с начала занятий, встал на весы. Мой вес, когда я начинал заниматься, был в районе 61 кг. Теперь же табло показывало 67 кг. Именно в тот самый момент я понял, что это не предел моих возможностей.

Сейчас, по прошествии лет, я выступающий бодибилдер в категории Men’s Physique. А мой вес составляет 81 кг. Конечно, все проходит не без трудностей. Мне достаточно тяжело сидеть на диете перед соревнованиями. Так и хочется съесть чего-нибудь вкусного и вредного. Но я держусь, благодаря поддержке своих близких. К тому же, теперь я сам тренирую людей и служу примером для них.

Хочу пожелать каждому: не сдавайся. Я сам ощутил, что спортсмен редко замечает свой прогресс. Поэтому, если тебе кажется, что у тебя не получается – не останавливайся. Не слушай тех, кто говорит, что у тебя не получится. Не получилось у них? Это не значит, что не получится у тебя.


Артур Авзалов, тяжелоатлет

Артур Авзалов

Как и большинство жителей большого города, я работаю в офисе. Работа у меня интеллектуальная, с физической нагрузкой почти не связанная. Человек я активный и никогда не сижу на месте. Наверное, именно поэтому спорт и вообще физическая культура — мое самое любимое хобби.

В прошлом я тяжелоатлет. Тренировки со штангой (имею в виду тяжёлую атлетику) это мой любимый вид спорта. Одна из самых сложных и старых силовых дисциплин. В юности я был сильно впечатлен тренировками тяжелоатлетов, что и определило мой выбор в виде спорта. В силу эстетики и сложности силового двоеборья я и выбрал его для своих достижений. Мои лучшие результаты — рывок 110 кг и толчок 140 кг. Сейчас же, в силу некоторых обстоятельств, я занимаюсь фитнесом и плаванием.

Спорт — неотъемлемая часть каждого уважающего себя человека. Спорт помогает выглядеть и ощущать себя лучше. Когда я в зале или в бассейне, я духовно освобождаюсь от всех проблем. Даже если на моих плечах штанга весом 180 кг. Спортзал для меня это храм спокойствия и умиротворения. Все мысли здесь приходят в порядок, можно побыть наедине с собой. Перед глазами только штанга, в голове – количество повторов и подходов. Именно спорт помогает мне быть дисциплинированным и собранным, что немаловажно в карьере и жизни вне тренировок.


Никита Подольский, бодибилдер

Никита Подольский

С самого раннего детства я был очень активным ребенком, всегда любил спорт и состязательную деятельность. В начальной школе я пробовал себя в различных спортивных секциях, однако, серьезно так и не начал заниматься ни в одной из них. Мой отец, в прошлом легкоатлет, иногда брал меня на тренировки в тренажерный зал, и мне весьма нравилось заниматься с ним.

В 13 лет я впервые начал пробовать тренироваться сам. Образ сильного мужчины, который создавал мой отец, навсегда запечатлелся в моих глазах, и я хотел и стремился стать таким же. Мотивация и пример отца стали основной причиной начала тренировок. Так как я интроверт и отдаю предпочтение индивидуальным видам спорта, то именно на бодибилдинг пал мой выбор. Работа над собой и самодисциплина — основные аспекты, которые я уважаю в любом спорте. Сейчас моя мотивация — это я сам.

Что касается тренировок, то я всегда придерживаюсь интенсивного и многоповторного тренинга. Тренируюсь почти каждый день. Любимые упражнения: жим штанги лежа в тренажере Смита, сгибания рук с гантелями стоя, разводка гантелей сидя.

Я придерживаюсь «чистого» питания. В моем рационе почти нет мучного, сладкого, жирного. Дабы поддерживать низкий процент жира в организме я использую белково-углеводное чередование в период набора массы и низкоуглеводную диету. Но без сладкого жить тяжело, поэтому иногда я сам пеку пироги или печенье. Еще люблю творожные сырки и белый шоколад.

Для любого спортсмена очень важна вера в себя и в свои силы. Дабы знать свою цель, нужно четко расставить приоритеты и идти к ней. Это касается не только «строительства тела», но и всей жизни в целом. Не нужно бояться, что не получится, нужно бояться, что не попытался и сошел с начала пути.

Поделитесь статьей с друзьями:
Комментарии посетителей:
  1. Антон говорит (28 июля 2017 в 10:11): Ответить

    Тоже в тренажерку записался, начну на следующей недели ходить, хочется подкачаться. Я вот за два месяца последних скинул 7 килло. Принимал препарат для похудения Модельформ 18+. У меня сестра родная на нем скинула, вот и я решил попробовать. Это реальная тема!

  2. Medvedj говорит (18 февраля 2016 в 22:51): Ответить

    Мотивирующая подборочка рассуждений про бодибилдинг! Спасибо!

Добавление комментария: