Расчет нормы калорий
Наш видео-канал

#ятренируюсь — директор, редактор, имидж-стилист, аналитик рассказали о роли спорта в их жизни

Редакция fitnessguides.ru представляет новую рубрику #ятренируюсь. Мы будем публиковать самые интересные истории о спортсменах и спорте в их жизни. Сегодня свои истории рассказывают семь замечательных людей, в чьих жизнях спорт занимает особое место.


Екатерина Кононова, генеральный директор BakePro

Екатерина Кононова, генеральный директор BakePro

В детстве хуже походов к зубному и окулисту были только уроки физкультуры. Справки после простуды меня несказанно радовали. В старших классах я начала прогуливать эти занятия. В пионербол играть не умела, терпеть не могла сдавать нормативы, а пробежка вокруг школы заканчивалась тем, что я задыхалась. В студенческие годы у меня начала болеть спина. Мне стало казаться, что я разваливаюсь и причина была не в психосоматике, а в отсутствие нагрузок. Я купила абонемент в спортзал и решила, что теперь-то все будет по-другому. Но у меня не было знаний, системности и регулярности в тренировках. Потеряв таким образом 5 лет, я поняла, что подхожу к тренировкам не правильно.

Мои изменения начались с посещения ежедневных программ. Там я поняла: спорт может быть приятным, но мне не хватало уверенности, что я все делаю как нужно. Стала ходить на все подряд – даже до Зумбы докатилась. В тот момент стало ясно, что спорт бывает интересным, нескучным и приятным. Тело говорит спасибо и отражение в зеркале тоже.

Раньше я думала, что ненавижу гантели, бодибары, все эти приседания с утяжелением, упражнения на пресс, кардио. Казалось, что мой максимум – стретчинг и растяжка. Сейчас же я могу говорить с уверенностью – спорт стал моим новым видом допинга.


Евстефеев Артур, системный аналитик Туту.ру

Евстефеев Артур, системный аналитик в Туту

В последние годы спорт ворвался в мою жизнь в виде бега. На моем счету два полных марафона, несколько «половинок» и «десяток». Для того чтобы пробежать полный марафон необходимо регулярно и систематически тренироваться. Это хорошо дисциплинирует, учит расставлять приоритеты и приводит жизнь в порядок.

Длина марафона 42 км 195 м, это около 50000 шагов. На дистанции ты движешься к финишу небольшими шагами. Такая же формула верна для карьеры и бизнеса. Я нашёл много новых друзей среди тех, кто занимается бегом, привёл много своих друзей в спорт. Мы вместе проводим время, выезжаем на забеги, даже на работе организовали беговой клуб — Tutu Run Team. Конечно, для регулярных тренировок нужно время, порой приходится чем-то жертвовать, но в любом случае это приносит много положительных эмоций и впечатлений.


Екатерина Стефанская, директор по маркетингу SendIt

Екатерина Стефанская, директор по маркетингу

Спорт помогает держать себя в форме. Для меня это физически необходимо, чтобы чувствовать себя хорошо день за днем. Болезни и слабость каждый раз отвлекают от работы. В один прекрасный момент мне надоела ситуация, когда коллеги и друзья продолжают оставаться бодрыми и работоспособными, а я пью лекарства по несколько раз в день и быстро утомляюсь.

В итоге я стала бегать. Цель моих тренировок – пробежать как можно дольше без остановок с ровным дыханием, а не поставить рекорд в дистанции. Для своих тренировок я использую мобильное приложение Pedometer. Перед каждым забегом устанавливаю расстояние, которое хочу пробежать, для того, чтобы приложение подало звуковой сигнал, когда я уже у цели. Каждая пробежка – вызов себе вчерашней: стараюсь каждый день бегать больше, чем вчера.

Главный положительный момент – физическое и психическое здоровье, потому что спорт укрепляет мой организм, помогает отключиться от проблем и улучшает настроение. Но есть и минусы – время, уделяемое спортивным занятиям. На первых порах времени на всё немного не хватает, но если не сдаваться, то можно с легкостью совмещать карьеру, семью и спорт.


Розалия Каневская, главный редактор журнала Mediabitch

Розалия Каневская, главный редактор журнала Mediabitch

Я тягаю железо в спортзале. Занимаюсь 2–3 раза в неделю. Спорт помогает мне в нескольких аспектах:

  • Во-первых, ты привыкаешь рано вставать. Я встаю в тренажерку в 6 часов утра, поэтому в дни отдыха по привычке тоже получается вставать рано.
  • Во-вторых, во время занятий есть возможность послушать интересный подкаст о бизнесе. Если тренируюсь на эллипсе или беговой дорожке – то спокойно читаю книгу с экрана читалки.
  • В-третьих, ранние тренировки помогают эффективнее распределять рабочее и свободное время.
  • В-четвертых, чувствую себя лучше – без проблем доноcишь тяжелые покупки на пятый этаж без лифта и можешь долго гулять с ребёнком на руках. И конечно же, секс тоже становится значительно разнообразнее!

Калина Яркина, директор консалтинговой группы БиZSезон

Калина Яркина, директор консалтинговой группы БиZSезон

Спорт мне помогает разгрузить уставший от работы мозг и освежить свои силы. Я посещаю тренажерный зал 2 раза в неделю, занимаюсь по 1.5–2 часа. Бывает и так, что ухожу в зал, когда «перегревается» мозг. Если я внезапно осознаю, что уже ничего не понимаю, двигаться в работе дальше нет сил, то бросаю все, беру спортивную сумку и иду тренироваться.

Сначала голова не отпускает текущие проблемы, по инерции пытаюсь решить рабочие задачи. Мне хватает буквально 5 минут на беговой дорожке в качестве разогрева. Приходит легкость в голове, начинаешь концентрироваться на упражнении.

Практически круглый год занятия в тренажерном зале я дополняю еще какими-либо видами спорта. Летом это плавание, пробежки на стадионе и баскетбол. Зимой – горнолыжка. Дома стоит беговая дорожка, на случай, если за окном очень плохая погода и настроения идти на стадион просто нет

В нашей семье активный образ жизни является общим увлечением. Основным драйвером, конечно, у нас является супруг, я на подхвате.


Анна Антонова, имидж-стилист Makeover Room

Анна Антонова, имидж стилист Makeover Room

Серьезно, увлеченно и регулярно я занимаюсь спортом чуть меньше года. С этого лета тренировки заняли в моей жизни довольно серьезное место. Я плаваю, бегаю, занимаюсь йогой дома, посещаю групповые тренировки с комплексом беговых, силовых, функциональных упражнений. Занимаюсь каждый день по полтора часа оставляя себе один выходной в неделю. У меня есть две амбициозные цели — пробежать полумарафон следующей весной и переплыть Босфор летом.

Когда-то бег был прописан мне психотерапевтом как антидепрессант. Он поднимает настроение и дает массу положительных эмоций. Спорт научил меня вставать в шесть утра, грамотно планировать день, рационально использовать время и добиваться большего.

При неправильном подходе любительский спорт травмоопасен. Я убедилась в этом на собственном горьком опыте: получила пару травм из-за неграмотного распределения нагрузки, плохо подобранных кроссовок и занятий без тренера. Все это, конечно, ерунда по сравнению с массой плюсов.

Для того чтобы следить за темпом во время пробежек и фиксировать результаты, я пользуюсь мобильным приложением RunKeeper и отслеживаю пульс с помощью пульсометра. Планирую покупку спортивных часов — с ними проще отслеживать прогресс в плавании. Свои беговые кроссовки выбирала с особой тщательностью — ведь важно было учесть мои индивидуальные особенности, качество моделей, цену, и, конечно, стиль. Сейчас выбор настолько огромен, что подобрать себе стильную, функциональную и учитывающую индивидуальные особенности обувь или одежду не составляет труда.


Степан Чельцов, директор магазина подарков Thepresents

Степан Чельцов, директор магазина подарков Thepresents

Мой ритм, как руководителя магазина очень динамичный. Спорт помогает держать тело в тонусе, а жизнь в ритме. Тренировки проходят по расписанию, и ты должен успеть сделать все дела и приехать вовремя. Никакой тренер опозданий не любит, кем бы ты ни был. Тем более что я занимаюсь спортивным и боевым самбо, 2 раза в неделю по вечерам.

Как только начинаешь свои спортивные занятия, пусть даже это 5 минут на турнике, обязательно по расписанию, ваша жизнь круто меняется. Начинаешь всё успевать, делать лучше, и как следствие — зарабатывать больше.

Не надо геройства, не убивайтесь на тренировках. Занимаюсь и всем советую заниматься в своё удовольствие, чтобы утром можно было легко встать с кровати. Очень помогает и мотивирует, если ваша вторая половинка тоже занимается спортом. Важно, чтобы ваши тренировки проходили в одно время, тогда вы не будете страдать от разного расписания дня и будете чаще проводить время вместе.


Публикуйте свои истории с фото в социальных сетях с хэштегом #ятренируюсь, и мы обязательно опубликуем их в следующий раз.

Поделитесь статьей с друзьями:
Комментарии посетителей:
  1. Medvedj говорит (9 марта 2016 в 05:47): Ответить

    Спасибо, что делятся своими мыслями на этот счет. А ведь очень занятые люди, но все равно выделяют время для спорта.

Добавление комментария: