Расчет нормы калорий
Наш видео-канал

Пьер Дюкан «Я не умею худеть»: отзывы читателей и краткий обзор

Красноречивое название подобрал к своей новой книге уже прославившийся диетолог из Франции Пьер Дюкан. О ком это он, кто же не умеет худеть? Каждый потенциальный клиент уверен, что речь здесь именно о нем.

Кто худеет с Пьером Дюканом и получает результаты

«Я — толстяк!», — думает подавляющая половина человечества. Поэтому похудеть — мечта многих представителей и мужской и женской половин.

«Я не умею худеть» вышла к 2012 году и для российских любителей разных методов похудения. Диета Дюкана, описанная в книге, основана на употреблении большого количества белка, отрубей и воды. Углеводы и жиры почти полностью исключаются из рациона худеющего.

Пьер Дюкана на презентации своей книги «Я не умею худеть» со своей книгой в руках. Книга стала бестселлером, миллионы людей по всему миру избавились от лишних килограммов и зажили новой жизнью. А доктор Дюкана стал знаменитым и богатым

Метод состоит из 4 этапов:

  1. Атака. Длится от пары дней до недели. Употреблять в этот период можно только белок и отруби.
  2. Разбавочный. Разрешается чередование овощей с белком.
  3. Восстановление. Можно побаловать себя полноценным ужином раз в неделю и алкоголем.
  4. Стабилизация. По сути, длится всю оставшуюся жизнь. Есть можно уже все, но оставлять 1 день белковый в неделю.

Главное, по мнению Дюкана, — ходить пешком по полчаса в день и пить 3 литра воды. И, кстати, автор ничего не имеет против красителей, эмульгаторов, сахарозаменителей и консервантов.

Доктору Дюкану потребовалось 35 лет, чтобы продумать диету, провести эксперименты на себе, затем на добровольцах и только в 2001 году в свет вышла его книга с более чем 30 летним опытом похудения. Это небольшая книга — кладезь знаний

Метод «диеты навсегда» вызвал бурные споры диетологов всего мира. Систему Дюкана назвали вредной, неадекватной и даже опасной для жизни. Были и положительные мнения врачей, которые констатировали, что диета работает, а значит имеет место существовать. Но самое интересное — это реальные результаты, судить о которых мы можем из отзывов обычных людей, испробовавших метод Дюкана по книге «Я не умею худеть».

Итак, вот какие отзывы о книге Дюкана пишут люди:

«Уже полтора года придерживаюсь правил, описанных в книге «Я не умею худеть». Сейчас мне это уже не сложно совсем. Тяжело было ходить и пить столько воды. Я привыкла пить чай и кофе, а воду практически не употребляла. Похудела здорово — на 10 кг сразу, и еще на 10 за последний год. Не знаю, насколько еще хватит меня, но пока держусь» — Алеся Цысарская, 28 лет

«Ужасно жесткая диета! Я сама «овощная», поэтому сложнее всего мне дался первый период. Дальше было немного легче, пока не начались с желудком проблемы. Похудела на 5 кг, а потом все забросила. Прошло 5 месяцев, пока не набираю» — Марина Холоша, 36 лет

«Давно уже начал «отращивать пузо», все собирался на какую-нибудь диету. Вот, узрел эту книгу у сестры и решил попробовать. Ничего сложного, белок — это как раз по мне, но вот эти отруби… Убрал я их, короче. Сестра посоветовала вместо них пить клетчатку в таблетках. Ничего, схуднул на 7 кг» — Максим Голубев, 24 года

«Книга понравилась, а результат — не очень. Я сижу на программе Дюкана 2 месяца, а скинула только 1 кг. Все выполняю, даже хожу не полчаса, а час-полтора. Может нужно еще подождать, но у меня уже терпение заканчивается. А говорят, что за месяц 10 кг можно потерять. Не знаю, почему у меня маленький такой результат?» — Светлана Синица, 40 лет

Что думают о методе Дюкана врачи

Отзывы пациентов разные, а вот специалисты-диетологи в большинстве едины. Врачи подчеркивают, что здоровью пациента диета Дюкана может нанести урон довольно ощутимый. Белок, газировка, отруби и немного овощей никак не смогут предоставить организму необходимые витамины и питательные элементы. Человека, употребляющего чистый белок без жиров и углеводов (или с их минимальным количеством), ждет авитаминоз, проблемы с ЖКТ, отклонения сосудов и работы сердца и многие другие возможные недуги.

Диетологи довольно часто негативно отзываются о диете французского доктора, но, как правило, все негативные отзывы исходят из уст конкурентов Дюкана. На этой странице мы собрали для вас объективные отзывы врачей о данной диете

И самое основное — мало кто сможет удержать потерянный вес после «Дюкановской» диеты. Ведь следить за фигурой придется всю жизнь, делать разгрузки, активные прогулки и белковые дни. Ваше здоровье и сила духа железные? Тогда вперед — покорять метод Дюкана!

Поделитесь статьей с друзьями:
Комментарии посетителей:
  1. Алла говорит (31 марта 2015 в 12:01): Ответить

    Я лично диетам уже не доверяю ,как то сидела на них и потом ели оклемалась от того вреда который себе причинила ,теперь только доверяю капсулам Лида Максимум я с ними худела и теряла по 9-11 кг. в месяц ,а главное не причинила никакого ущерба для организма.

  2. Мария говорит (24 июня 2014 в 21:50): Ответить

    Я очень люблю мясо в любом виде и количестве. Я ела по рекомендации этой диеты. Похудела на два размера за два месяца и буду есть так же. Правда от количества выпитой воды тошнить хочется. В целом состояния организма хорошее. Ощущаю лёгкость от потерянных кг. Очень нравится, что книга написана на понятном языке. Все принципы похудения легко выполнимы и понятны!

  3. Анна говорит (24 июня 2014 в 21:15): Ответить

    А мне нравится книга Пьера Дюкана. Я не верила в собственные силы, думала, что никогда не сброшу лишние килограммы, но благодаря его книге и доступности в описании всех нюансов, осознала, что все у меня получится! Так и было! Стоило мне лишь немного последовать за принципами Дюкана и не отклоняться от них, как мой вес стал стремительно падать! Это очень легкий способ, главное — вера в себя и огромное желание! 😉

Добавление комментария: