Расчет нормы калорий
Наш видео-канал

Рецепт приготовления печенья без отрубей для этапа «Атака»

Оцените рецепт
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 3,67 out of 5)
Загрузка...

Диетические продукты могут быть вкусными. Не верите? Тогда попробуйте приготовить вкусное печенье из яичного белка. Белковые десерты полезны для здоровья, содержат минимум жира и являются низкокалорийными блюдами.

О пользе яичного белка

В состав белка куриного яйца входят аминокислоты, которые нужны организму для создания и укрепления сосудов, мышечных тканей. Ценный состав белка (микро- и макроэлементы) помогает снизить уровень холестерина в крови, улучшает работу сердца. В белке содержится протеин, который является важным строительным материалом клеток. Умеренное употребление яичного белка улучшает работу мозга, стимулирует регенерационные процессы в клетках.

Обратите внимание на рецепт печенья без отрубей и муки. Это легкое и воздушное печенье понравится сластенам и всем, кто стремится похудеть, но не желает отказываться от сладкого. Чтобы приготовить эту вкусность, важно помнить: после выключения духовки нужно сразу вынимать печенье (иначе оно станет твердым).

Печенье без отрубей: простой рецепт

Продукты:

  • яичные белки – 4 шт.;
  • ванилин;
  • ароматизатор (корица, миндаль или др.);
  • заменитель сахара;
  • белковый порошок – 4 шт.

Как приготовить:

  1. Белки взбить в пену. Понемногу вводить заменитель сахара, белковый порошок, ароматизатор, ванилин.
  2. Духовой шкаф нагреть до 220˚С.
  3. На противень выложить печенье, придав ему любую форму.
  4. Выпекать до румяной корки. Убавить духовку до 180˚С.
  5. Сушить печенье еще 5-7 минут.
  6. Выкладывать на большое блюдо.

Поделитесь рецептом с друзьями:
Комментарии посетителей:
  1. Юлия говорит (11 мая 2015 в 10:08): Ответить

    Добрый день. Подскажите, белковый порошок 4 шт — это сколько в граммах?

  2. лариса говорит (3 мая 2015 в 15:19): Ответить

    чем можно заменить белковый порошок?

    • Юлия говорит (12 мая 2015 в 04:47): Ответить

      Изолят белка. Продается во всех магазинах спортивного питания.

  3. Карина говорит (21 июля 2014 в 15:39): Ответить

    Интересный рецепт, про белковый порошок раньше не слышала. Я тоже слежу за своим питанием, стараюсь сахара поменьше употреблять, не приемлю химические сахарозаменители, шило на мыло менять не стоит, покупаю стевиозид, он на основе растения стевии. Я его и выпечку добавляю вместо сахара. Печенье по рецепту действительно получится диетическим, я бы такое попробовала сделать.

  4. Наталья говорит (21 июля 2014 в 15:21): Ответить

    Борьба с лишним весом для меня периодически стает актуальной, пробую различные методы похудения, бывает помогает бывает нет. Больше всего мне не нравится в диетах, так это не достаточна разнообразная пища. А так хочется чего — то вкусненького. Эти печенья очень кстати, печенья я люблю. И белок действительно очень полезен, хотя я его не очень люблю есть, а в печенье попробую

Добавление комментария: