Расчет нормы калорий
Наш видео-канал

Рецепт и процесс приготовления паштета для всех этапов диеты

Оцените рецепт
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (8 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...

паштет по дюкануВкусный домашний диетический паштет можно приготовить за 5-10 минут. Рецепт рыбного паштета, который представлен вашему вниманию, идеален для этапа «Атака» диеты Дюкана и полезен для здоровья.

Чем полезна скумбрия?

Белок скумбрии быстро усваивается, а всего лишь в 100 граммах этой рыбы содержится 50 % дневной нормы белка. Жирные кислоты в составе скумбрии помогают снизить уровень холестерина. Регулярное употребление скумбрии улучшает работу сердца, очищает сосуды, повышает уровень потребления кислорода клетками тела, способствует регенерации кожи и слизистой, укрепляет кости, служит профилактикой болезней сердца и сосудов.

Скумбрия содержит ценные минералы (марганец, цинк, калий, фосфор, серу, натрий, никотиновую кислоту). Употребление этой рыбы помогает укрепить нервную систему.

В чем польза петрушки?

Петрушку можно назвать одним из самых ценных зеленых растений. В ее составе есть огромное количество витамина C, минералы, ферменты. Петрушка улучшает работу ЖКТ, способствует выведению лишнего жира, укрепляет иммунитет, стимулирует обмен веществ, омолаживает организм, эффективна в профилактике инфекционных болезней.

Как приготовить паштет из скумбрии по Дюкану?

Продукты:

  • 1 копченая скумбрия;
  • 100 г. нежирного творожного сыра/обезжиренного творога;
  • 10 мл. лимонного сока;
  • зелень петрушки;
  • 0,5 ч. л. горчицы или хрена;
  • 2-3 капли оливкового масла.

Как готовить:

  1. Измельчить все продукты в блендере.
  2. Когда продукты смешаются в пасту, паштет готов.

Паштет из скумбрии можно намазывать на хлеб по Дюкану или подавать отдельно.

Поделитесь рецептом с друзьями:
Комментарии посетителей:
  1. Emilllia говорит (28 сентября 2015 в 19:24): Ответить

    А скумбрия горячего или холодного копчения?

  2. Ольга говорит (30 июля 2014 в 08:57): Ответить

    Тоже сижу на Дюкане. Паштет такой готовлю не впервые, действительно очень быстро и вкусно получается. А рыбу, в частности, скумбрию, я просто обожаю. В сочетании с петрушкой, вкус просто супер!

  3. Татьяна говорит (30 июля 2014 в 08:52): Ответить

    Диеты Дюкана придерживаюсь давно, очень эффективная, а главное, можно есть всякие вкусности. Например, этот паштет. Очень быстро готовиться, вкус просто умопомрачительный!

Добавление комментария: