Расчет нормы калорий
Наш видео-канал

Как стебли сельдерея помогут при похудении?

сельдерей для похуденияДобрый день! Вот решила худеть к пляжному сезону. Слышала, кроме силовых упражнений, нужно контролировать режим питания. В интернете прочитала, что сбрасывать вес хорошо помогает сельдерей, особенно его стебель. Не могли бы вы об этом овоще рассказать более подробно, и как употреблять стебли сельдерея для похудения? Большое спасибо. Вероника, Московская область.

Здравствуйте, Вероника! Действительно, сельдерей очень популярен в рецептах диетического питания. Это один из тех продуктов природы, калорийность которых называют «отрицательной», то есть, на переваривание сельдерея нужно в разы больше калорий, чем в нем содержится. Композиция витаминов (А, D, В, Е, К, С, РР), кислот и микроэлементов сельдерея снижать вес позволяет довольно быстро и полезно.

суп из сельдерея
Суп из сельдерея — это огромное количество клетчатки и витамина С

Так как корень сельдерея переваривается тяжелее, и готовиться дольше, а состав листьев не так богат, для похудения больше всего подходит именно стебель этого овоща. Предлагаю вам несколько эффективных рецептов из суточного меню:

Видео пособие

Для начала, вы можете посмотреть небольшой отрывок из передачи «Жить здорово»:

преимущество сельдерея
Чтобы переварить сельдерей, вашему организму придется потратить огромное количество калорий, а раз калории расходуются, вы будете худеть

1. Сельдерейный освежающий смузи на завтрак

Для блюда приготовьте:

  • пару стеблей сельдерея;
  • 1 яблоко или грушу;
  • мед и лимон по вкусу.

Очищенные стебли с фруктами взбейте блендером. По вкусу добавьте мед и несколько граммов лимонного сока. Летом в предложенный состав можно добавлять свежую зелень. 200-250 гр. такого смузи — отличный завтрак для тех, кто стремится к идеальной талии.

2. Обед из сельдерейного супа

Суп из стеблей сельдерея — самый популярный рецепт в борьбе с лишними сантиметрами фигуры. В состав супа входят:

  • стебли сельдерея;
  • помидоры;
  • цветная капуста;
  • сладкий перец;
  • лук репчатый;
  • куриный бульон.

Все овощи режем одинаковыми кубиками. Для приготовления вскипятите бульон (2 л.), опустите в него лук и несколько соцветий капусты (варим на мелком огне). Через несколько минут добавьте 3-4 стебля сельдерея. Еще через 5 минут добавляем помидоры с перцем и варим 15 минут.

3. Вечерний салат из стебля сельдерея

До сна за 2-3 часа скушайте легкий «зеленый» микс из стебля сельдерея, салата «айсберг» и киви. Заправить блюдо можно малым количеством масла (оливкового либо кукурузного).

Отмечу, что, используя стебли сельдерея для похудения, соли употребляйте не более 2 гр. в сутки. Сельдерейное меню можно и нужно разнообразить свежими овощами, фруктами, соками и кисломолочными обезжиренными продуктами. Диета со стеблем сельдерея дает неожиданно сильные результаты. Всего за 2 недели у вас есть шанс потерять до 15 кг с пользой, чего и хочу вам пожелать! Желаю успешного похудения, и пишите о результатах.

Поделитесь статьей с друзьями:
Добавление комментария: