Расчет нормы калорий
Наш видео-канал

Так ли хороша гречневая диета для похудения?

Устали от лишнего веса и трудностей с подбором гардероба? Надоело отворачиваться от зеркала с отвращением и постоянно, впрочем, вполне безуспешно, пытаться втянуть живот? Хочется лёгкости движений и стройной фигуры, с которой можно одевать, не задумываясь, всё что угодно? Всё просто – садитесь на диету! А какую – мы вам расскажем!

Диета начинается с твердого решения. Сначала вы должны убедить себя в том, что оно того стоит и что определённые лишения сейчас помогут вам себя лучше чувствовать и определённо лучше выглядеть в недалёком будущем.

Что такое гречневая диета?

Это то, что, без ущерба для организма, позволит вам сбросить 3-7 кг за неделю. Это та диета, которая может избавить вас от лишнего веса и большинства проблем с пищеварением. Это именно та разгрузка, в которой нуждается забитый токсинами организм. Гречневая диета это не панацея, но это действительно стоящая вещь.

Как вы уже поняли, основа гречневой диеты – гречневая крупа. В отличие от других популярных сегодня диет, эта не содержит ничего кроме продукта, от которого она берёт своё название.

Диета предполагает питание исключительно отваренной на воде гречкой, без соли и масла, 3 раза в день.
А вы пробовали овсяные отруби для похудения? Если нет, то бегом читать нашу статью, а затем в магазин за этой чудодейственной пищей.

Совместите любую диету, которая вам понравится с занятиями спортом, и результаты, которых вы так ждете, придут к вам гораздо быстрее. Например, по этому адресу http://fitnessguides.ru/effektivnye-uprazhneniya-s-gantelyami/ мы приготовили для вас несколько замечательных упражнений с гантелями.

Почему именно гречка?

Потому что этот продукт вмещает в себя большинство необходимых организму ежедневно микро и макроэлементов при минимальной калорийности. Так в гречневой крупе содержится белок, набор необходимых организму аминокислот, железо, магний, калий, фосфор, йод и даже ряд витаминов группы В. При всём этом калорийность гречки – всего 331 ккал на 100 грамм, что позволяет насыщаться маленькими порциями продукта, но и не перебирать лишнее.

Вы ещё сомневаетесь, что это то, что вам нужно? Смотрите дальше!

Гречневая диета это то, что:

  1. Поможет избавиться от лишнего веса (собственно для этого она и предназначена, не так ли?);
  2. Даст организму настоящую передышку от вредных и тяжелых продуктов. Ваш желудок действительно почувствует себя лучше!
  3. Заставит организм работать за счёт внутренних резервов, а значит – чувствовать лёгкость.

И это далеко не всё! Пройдя курс правильной диеты, которой мы считаем именно гречневую, вы почувствуете себя на 10 лет моложе и значительно бодрее. Вам знакомо понятие упадка сил?

При регулярной разгрузке рациона вы о нём забудете! Не стоит сомневаться – принимайтесь за диету с лёгкой душой. Вашим выбором должна стать гречневая диета.

Рецепты гречневой диеты

Диетологи рекомендуют специальный способ приготовления гречневой крупы для использования в диете. Здесь крупа не варится, фактически она запаривается. Делается это так: стакан гречневой крупы заливают двумя стаканами крутого кипятка и оставляют в таком виде на ночь. В холодильник получившуюся смесь ставить не нужно даже утром – в ней просто нечему скисать. Получившуюся кашу употребляют в течение дня. Те же диетологи утверждают, что ничего плохого не будет, если в ваш рацион попадёт несколько яблок в день и пару стаканов кефира пониженной жирности (1%).

Правила диеты просты: не стоит употреблять гречневой каши в день больше указанного выше количества, так же как и потребление кефира стоит ограничить – не более литра за сутки.

Длительность и результаты диеты

Продолжать диету более двух недель не стоит, наверное и выдержка больше не позволит. Между курсами диеты должен пройти хотя бы месяц – после можете повторить курс ещё раз.

В среднем, за недельный курс жесткой гречневой диеты теряется от 3 до 7 кг, как уже было сказано. Кроме потери веса, гречневая диета в целом улучшает самочувствие, делает жизнь приятнее и легче – без шуток, такая разгрузка организма позволяет опять почувствовать лёгкость первой юности.

Отзывы о гречневой диете

Мы приведём всего 1 отзыв из многих подобных, встреченных на тематических форумах. И нет смысла в большем – почти все отзываются об этой диете именно так. Судите сами!

Лена, 32 года

После вторых родов я очень долго не могла похудеть. Прошло уже 2,5 года, а стрелка весов левее 60 кг (при моих то 160 см!) не уходила. Гречневая диета – вторая, на которую я наткнулась в поисках чего-то действенного. О первой не стоит и вспоминать – она не то что не сработала, я набрала после неё несколько кг.

Так вот, гречневая диета: сложно, сначала плохо от практически постоянного голода, угнетённость какая-то. А на третий день диеты я проснулась с ощущением пустоты, как будто детей нет, лишних 15 кг – тоже нет, и вообще мне 20 и я опаздываю на пары. Это было что-то! За лёгкость, которую я начала тогда чувствовать, можно насовсем отказаться от всего кроме гречки! Сбросила всего 3 кг, но чувствую себя так, как будто всё остальное – совсем родное! Всем советую попробовать!

Не нравится диета на гречке? Возможно, вам по душе придется кефирная диета. Она такая же простая и эффективная, как и гречневая.

Естественно, одной диеты будет мало. Поэтому рекомендуем вам посещать фитнес-центр или заниматься пилатесом дома. Все о пилатесе читайте по этому адресу http://fitnessguides.ru/pilates-dlya-zanyatij-doma/.

Поделитесь статьей с друзьями:
Комментарии посетителей:
  1. Виктория говорит (6 января 2017 в 16:04): Ответить

    Всем привет. Я уже сидела на этой диете и за 3-4 мес я сбросила 26 кг. Вот после родов опять набрала, сыну сейчас 7 месяцев. Скажите кто ни будь после родов худел на ГД, помогло?

  2. Татьяна говорит (12 декабря 2016 в 09:40): Ответить

    Приает всем! Сегодня села на диету гречка с кефиром.. надеюсь скинуть хоть чуть чуть… пока держусь..)
    Девченки ктонибуть сидел на этоц диете с большим весом?

  3. ирина говорит (4 декабря 2016 в 08:41): Ответить

    Здравствуйте мне 23 года при росте 168 вешу 74 кг у меня двое детей до родов весела 46 кг очень поправилась хочу забросить 15 кг девочки ето точно реально ?

  4. Самал говорит (3 декабря 2016 в 11:05): Ответить

    Привет всем!Сегодня у меня первый день ГД…Пока нормально себя чувствую,хотела спросить можно ли ржаного хлеба немного к гречке?Мой вес 59 при росте 160

  5. Лана говорит (21 ноября 2016 в 10:32): Ответить

    Привет, девочки!) с сегодняшнего дня я с вами. Мне 20, рост 173 сейчас вес 78! Ужас! 3 года назад похудела на гречке за 2 недели на 14 кг! Потом добила на пп и весила 59.. За 3 года отъелась обратно! Поэтому удачи и погнали))

  6. Татьяна говорит (15 ноября 2016 в 15:11): Ответить

    Всем привет.сегодня первый день.воды вместила 1.5 л.гречки много не скушать….спасает курево…вес 104.рос 165.надеюсь сбросить ненавистные кило

    • в говорит (16 ноября 2016 в 10:34): Ответить

      Второй день…голова почти не болит.но вчера вечером страшно хотелось есть.сдержалась.утром стала на весы.минус1кг.радует

    • Ирина 25 говорит (20 ноября 2016 в 19:14): Ответить

      Привет!!! Рост 155 вес был 50 второй день на гд +1,3(( сижу первый раз, подскажите что делаю не так, 300 гр, кефир и 2литра воды. Сегодня встала на весы и была в шоке(,чуть не сорвалась и не наелась от обиды(

      • Юлия говорит (7 января 2017 в 21:12): Ответить

        Причина прибавки веса может быть в менструальном цикле. Перед этими днями вес увеличивается. А после красных дней календаря все стабилизируется. )

    • таня говорит (21 ноября 2016 в 15:44): Ответить

      Как успехи? Сколько скинула?

    • Аля говорит (9 декабря 2016 в 09:50): Ответить

      Тоже хочу сесть ну сижу по на воде живот не как не уходит , и плечи и руки кошмар огромные

    • Алена говорит (6 января 2017 в 23:01): Ответить

      Здравствуйте! Расскажите пожалуйста о результатах диеты, как выходили из нее, не вернулся ли вес? У

  7. Александра говорит (9 ноября 2016 в 12:38): Ответить

    Всем привет!) сижу на гречневой диете первый день. Есть так хочется, просто ужас. Но останавливаю себя мыслью, что при росте 168см весить 78кг — не нормально. Завтра увижу результат от одного дня. Планирую просидеть на ГД 2 месяца (я знаю, что на моно-диете нельзя так долго сидеть, но мне нужно скинуть 25кг!). Эх, надеюсь, что все получится и я не сорвусь. Желаю тем, кто сидит уже или собирается сесть на диету, удачи!!!

  8. Ирина говорит (4 ноября 2016 в 19:10): Ответить

    Это правда или нет

  9. Юля говорит (20 августа 2016 в 12:47): Ответить

    Сидела на гречневой диете два мясяца пахудела 25 кг

    • Зарина говорит (27 августа 2016 в 06:49): Ответить

      Юля здравствуйте. Поделитесь пожалуйста рецептом. Что можно есть во время этой диеты. Какие овощи. Буду очень признательна.Тоже хочу сесть на ГД .

    • Ирина говорит (15 сентября 2016 в 17:20): Ответить

      Юля, здравствуйте. Поделитесь пожалуйста!

    • Инна говорит (4 ноября 2016 в 20:56): Ответить

      Юля,а вы не могли бы как то поподробнее о диете. Неужели это возможно? 2мес.на гречке? Ваш возрост,вес,самочувствие..
      С ув.Инна

  10. татьяна говорит (4 июля 2016 в 07:10): Ответить

    привет всем сижу на гречке уже 3дня,пока результат свой незнаю.т.к. на весы не вставала.ем запаренную гречку и пью воду,но когда чуствую что кружится голова или в глазах темнеет,то выпиваю пол стакана кефира не жирного желательно.

  11. Наталия говорит (29 июня 2016 в 15:56): Ответить

    Привет всем!! Главная на сегодня проблема — похудеть «к морю». В еде ужасно невоздержанна — обычно не завтракаю (только кофе), но после работы еду поглощаю «тазиками» как говорит муж. Так что я с вами — с завтрашнего дня сажусь на ГД и как кто-то писал выше — буду писать всё тут, что-бы лучше себя контролировать. Мне 40, рост 167 см, вес — 67 кг. Отпишусь за пару дней. Удачи!

  12. заира говорит (10 июня 2016 в 16:15): Ответить

    Скажите пожалуйста честно на этой диете реально похудеть ?

    • Алёна говорит (24 октября 2016 в 04:42): Ответить

      Вот честно говоря когда задумывалась сесть на эту диету или нет,не думала что это все таки реально,я сидела на диете грубо говоря 2 недели и скинула 15 кг,вес уже 3 месяца стоит на месте тьфу тьфу,так что девчонки берите себя в руки и все получится!!!!

  13. Нелли говорит (6 июня 2016 в 13:09): Ответить

    Вотрой день результат минус 1 кг.

  14. Нелли говорит (6 июня 2016 в 13:07): Ответить

    Привет всем! Вчера был первый день строгой ГД, сегодня второй, но вечером не удержалась и сьела соленую рыбку. О еде думаю постоянно… Завтра опять строго буду придерживаться диеты, посторабсь не сорваться. Пока за два дня потеряла с 62кг до

  15. Анютины глазки говорит (5 июня 2016 в 21:58): Ответить

    Девочки, всем привет! Уже лето, а у меня все еще лишние несколько кило. Мучаюсь с ними уже год. Вот решила попробовать гд, надеюсь у меня получится сбросить хоть немного и не набрать потом. Скажу так, я не жру, сладкое не ем, выпечку не ем, есть спорт, но вес не уходит после родов и все тут!
    Короче — гречка запарена, с утра начинаю бой)))
    Мой рост 151, вес около 52 на данный момент. Хочу 45-46 кг, как было до родов. То есть минус 6-7 кило. Утром взвешусь и запишу себе. О результатах буду писать тут ))) сколько продлится моя диета, не знаю, посмотрю по ощущениям))
    Удачи всем нам))

  16. Анна говорит (4 июня 2016 в 17:09): Ответить

    Привет всем толстушкам))) два года назад сидела на этой диете,скинула за 10 дней -14кг. Но строго! Гречка без добавок и вода.Единственная слабо ть было это кофе со сливками.))) сейчас в силу своей слабости пожрать на ночь набрала опять лишние 30кг. Ну с завтрашнего дня начнём))) Рост150,вес-74. Буду описываться каждый день))) И ДЕВОЧКИ ТАК КАК Я СИДЕЛА УЖЕ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ,СМЕЛО ЗАЯВЛЯЮ-ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ АД!!! ДЕПРЕССИЯ И ЖИТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ. НО ПОТОМ ТАКАЯ ЛЕГКОСТЬ И ПОДТАШНИВАТЬ НАЧИНАЕТ КОГДА ВИДИШ КАК КТО ТО ИДЕТ С САМСОЙ ИДИ ЧЕБУРЕКОМ))) От лёгкости в желудке не понимаешь,как вообще могла до этого жрать жареное или солёное)))

  17. Таня говорит (2 июня 2016 в 13:25): Ответить

    приветик. Со вчерашнего дня на ГД. Только гречка. вода и 2 чашки чая. Сегодня позволила себе утром после гречьки одно зеленое яблоко. Чуство вздутия и если честно очень спать хочется- а мне работать надо. Держусь пока надо минимум 5 кг сбросить но пока эффекта не вижу. Мне 33, 1,55 м — 58 кг- очень хочу 50.

  18. Таймия говорит (10 мая 2016 в 14:01): Ответить

    Привет всем.Впервые села на эту
    диету.Мой вес 95кг.Сегодня второй день пока все норм,всем удачи

    • Саша говорит (30 мая 2016 в 06:24): Ответить

      Я так и не поняла, что есть одну гречку что ли? Как то не правильно это. Хожу в Доктор Борменталь, спрошу у них их мнение. Я худею по их системе.

    • / говорит (31 мая 2016 в 16:22): Ответить

      Привет) и сколько сбросили?

  19. Анна говорит (7 мая 2016 в 12:22): Ответить

    Здраствуйте сегодня у меня 2ой день на г.д. утром встала минус 1.3 кг мой вес 96.4 при росте 170 после родов не могу вернуть свой вес 65 кг очень хочу настрой у меня хороший пью по 3 литра воды плюс чай зеленый хочу просидеть 9 дней 2 дня отдохнуть и еще 9 дней очень надеюсь на положительный результат

    • Вероника говорит (12 августа 2016 в 09:02): Ответить

      Можно спросить о результатах?

  20. Лилия говорит (6 мая 2016 в 20:18): Ответить

    Девочки спасибо за отзывы, тоже хочу попробовать
    Хотя несколько лет назад сидела на этой диете. Хочу сказать,что я еще позволяла себе грудинку, помидоры,огурцы и конечно кефир,я просто не так уж люблю гречку, но результат просто класссссс!!!! Очень все легко, голова не болела.

  21. Сабина говорит (5 мая 2016 в 22:43): Ответить

    не знаю прямо не верится, я очень часто держу диеты и спортом занимаюсь, но к сожалению склонна к полноте, и набираю быстро. хоть и сама виновата срываюсь часто, я худела и по 30 дней и по пол года себя мучила, конечно худела до 46 кг, сейчас я вешу 62 кг при росте 160, хочу попробывать, боюсь что буду чувствовать усталость, потому что при диетах я всегда чувствую себя ужасно.

    • Анастасия говорит (26 июня 2016 в 14:44): Ответить

      Хватит мучать себя диетами, просто кушайте 100 гр любой пищи, каждые 1.5-2 часа, главное не пропускать приемы пищи, можно даже прямо перед сном покушать и лечь спать, но не более 100 грамм..
      Для желудка самое то! И похудеть и здоровье поправите

  22. Катя говорит (5 мая 2016 в 18:44): Ответить

    Не знаю, пробовала различные диеты, результат всегда один. Чуть скинешь, а потом вес все равно возвращается. Пока врач не порекомендовал “Модельформ 18+”. Вот с ним мне удалось существенно похудеть, и вес обратно не вернулся. Короче за два месяца я избавилась от 6,2 килограмма. И это всего от приема одной таблетки в день!

  23. Маша говорит (2 мая 2016 в 12:08): Ответить

    Мне 14 , рост 169, вес 166, у меня короткие ноги и талия широкая, хочю похудеть на 15-16 кг, мне это надо к юле, думаете на ГД это вожможно?

  24. Ольга говорит (29 апреля 2016 в 05:45): Ответить

    Здравствуйте, девочки! Сегодня я села на ГД))Вес 81.5 кг рост 170..посмотрим что будет в конце курса))всем начинающим удачи!

  25. Евгения говорит (24 апреля 2016 в 06:52): Ответить

    Начинаю все по новой. Сегодня первый день, будет только гречка с каплей соевого соуса и кофе с молоком без сахара.
    Вчера был срыв, т.к. ходили в гости и был накрыт шикарный стол.
    Сегодня на весах +600 гр. Итого скинула за первый круг 200 гр.
    Сейчас вешу ровно 52 кг. Поехали!
    P.S. Пишу сюда просто так, так легче худеть, когда отписываешься. А может кому то будет интересно почитать 🙂

  26. Ромашка говорит (23 апреля 2016 в 11:22): Ответить

    Рост 160см вес 66кг 🙁 у меня проблема всегда было и есть с лишним весом всю жизнь на разных диетах …..мой идеальный вес 58 кг меньше и не надо мижу на гречее 4 день минус 3 кг эффект есть первые три дня летала ела только гречку и пила кефир ничего больше четвертый день тяжело ….но читаю отзывы положительные и весы радует с тающими цифрами девочки если нет проблем со здоровьем держите диету до конца как надо эффект какойто точно будет и не забывайте правильно выходить из диеты и о разгрузочной днем раз в неделю

  27. Евгения говорит (23 апреля 2016 в 04:15): Ответить

    И так, 4-ый день. На весах +200 гр. 🙁 Так и сорваться легко. Вчера гречку ела всего 2 раза вместо 3 с 2 огурцами. В 8 вечера согрешила, съела 3 черносливинки. Сегодня приходят гости, поэтому думаю завтра опять на весах будет +

  28. Евгения говорит (22 апреля 2016 в 06:09): Ответить

    Пошел 3-ий день, итого за 2 дня -1 кг. Пока довольна, учитывая что вес небольшой и скидываю по 500 гр. В день. Завтра гости придут, не знаю что делать. Не хотелось бы слезать с гречки, но и сидеть отказываться от всего и говорить, что я на диете тоже не хочу (и так много завистников).

  29. Евгения говорит (21 апреля 2016 в 13:36): Ответить

    Второй день на гречке, полет нормальный 🙂 За первый день ушло 500 гр. Посмотрим что будет завтра.
    Гречку запариваю, не варю. Корме гречки пью кофе с молоком без сахара (не могу без кофе), в гречку добавляю немного соевого соуса. С завтрашнего дня добавляю в рацион свежие огурцы.
    Ах, да забыла сказать, что я добиваю свои последние кг. Весила после родов 72, сейчас вешу 52, осталось 4 кг добить, чтобы был плоский живот. Фигура у меня дурная — яблоко. Ноги и руки худые, живот большой. Всем удачи!

  30. Анастасия говорит (19 апреля 2016 в 17:07): Ответить

    Сижу на ГД 2день ,вроде все хорошо.Скинула уже 1.2кг…радует это…

  31. Лариса говорит (31 марта 2016 в 07:16): Ответить

    Всем привет.На гречке 3 день.За 2 прошедших дня-минус 2,4кг.Сейчас вес 55.рост 163,44года.Позволяла себе вечером есть ягоды,грамм по 100.Ещё пью чай с натуральной мятой и лимоном.Планирую продержаться все 7 дней.Желаемый вес 49.Сложно бывает по вечерам,хочется чего-нить «погрызть»,просто пью воду.

    • Лика говорит (5 апреля 2016 в 10:38): Ответить

      Два года назад просидела на ГД 7 дней. Результат минус 5 кг. Все быстро вернулось и даже с плюсом(. Поняла, что самое главное после достижения результатов научиться их сохранять. Теперь пойду на второй круг. Всем удачи!

    • Екатерина говорит (6 апреля 2016 в 19:14): Ответить

      Здравствуйте расскажите о ваших результатах тоже хочу попробовать)

  32. Мария говорит (23 марта 2016 в 11:15): Ответить

    Мне очень тяжело даются моно-диеты. Я смогла только неделю просидеть на ней. Но я нашла выход, я решила попробовать диету доктора Симеонса с Анат Штерн. Курс длился полтора месяца и в конце этого курса я похудела на 12.5 кг!

  33. Екатерина говорит (17 марта 2016 в 04:39): Ответить

    Всем привет. сегодня села на диету, тоже буду кушать гречку, люблю ее в любом виде., посмотрим какие будут результаты. К стати когда садитесь на диеты надо пить витамины. Мой рост 160 вес 62, хочу кг на 5 точно похудеть. После вторых родов набрала больше чем с первыми. раньше весила 55 кг. отпишусь через пару дней. всем удачи.

    • Светлана говорит (20 марта 2016 в 12:11): Ответить

      Привет! Катя вы до сих пор на диете, как вы себя чувствуете, я собираюсь сесть на диету завтра.

  34. настя говорит (25 февраля 2016 в 06:27): Ответить

    Девочки привет!на гречке сидела ровно 2 недели ничего не нарушала, ушло 7кг

    • Инна говорит (4 ноября 2016 в 21:00): Ответить

      С какого веса худела и возраст. Спасибо!

  35. Катя говорит (13 февраля 2016 в 09:48): Ответить

    А ноги на этой диете худеют?если да то на сколько?

  36. Анастасия говорит (6 февраля 2016 в 22:14): Ответить

    Девушки, а сколько воды вы пьёте? Я на ГД неделю сижу, результат есть, но я надеялась на лучше) Пью кофе без сахара! Может стоит его исключить, но для меня это будет совсем худо! Воды пью оочень мало… Подскажите пожалуйста!!!!)))))

    • Светлана говорит (13 февраля 2016 в 01:18): Ответить

      В день воды надо выпивать не менее 2 литров, вода помогает вывести с организма всё лишнее.
      Кофе является естественным жиросжигателем, но способность кофе к сжиросжиганию проявляется только при непосредственной физической нагрузке. Иными словами, «просто так» кофе сжигать жиры и убирать лишние килограммы не будет. Более того, даже для тех, кто занимается фитнесом, кофе оказывается полезным далеко не всегда: если у человека есть проблемы с сердцем, кофе, выпитый перед тренировкой, только усложнит ситуацию, поэтому в подобных случаях от него лучше отказаться.
      Но также надо не забывать то, что постоянное употребление кофе оказывается вредным для тех, кто сидит на диете — одним из следствий регулярного кофепития станет желание есть больше и чаще.

  37. патимат говорит (24 января 2016 в 22:20): Ответить

    сидела на нём 4 дня назад збросила 3 кг но на 5 день сорвалась не навижу себя за эта перешла на любимую тоже сорвалась тооотже день:-|| но завтра. понедельник взялась в себя всерьёз просидет на нём 2 недели хочу сбросит 10 кг ,после родов набрала 30кг 🙁 но смогла сбросить 15 кг сейчас у меня 77/78 ,хочу для начала 67 потом дойти до моих идеала. 45 кг при росте 160 ,надеюсь не сорвать и сбросить этих не желательные лишные кг ,удачки вам и мне ,и помните начать всегда трудно ,нужна только закончит и дойти до желаемого финала ;-).:—)

  38. Екатерина говорит (13 января 2016 в 04:43): Ответить

    И так 6 день на ГД -5 кг. Переносится отлично. Просыпаюсь легко. Буду держаться дальше. Радует её результативность!!!

    • Татьяна говорит (18 января 2016 в 00:30): Ответить

      Сегодня начну с утра!вес 70кг при росте 176.Хочу 62кг

  39. Екатерина говорит (10 января 2016 в 08:37): Ответить

    И так 3 день диеты на гречке. Отвес -3 кг. Меню утром запар гречка и стол ложка кабачковой икры. Через 2,5 часа стакан кефира со стол ложкой овсяных отрубей. В обед гречка и кусочек курицы на пару. Через 2.5 часа кефир. Ужин гречка с кефиром. Последний ужин не позднее 18.00 из жидкости зел чай. Кофе редко утром. Результат радует. Через 4 дня напишу.

  40. Екатерина говорит (8 января 2016 в 16:02): Ответить

    Хочу рассказать как снижала вес. Изначальный вес до начала снижения в августе 2014 108 кг. Села на диету дюкана к маю 2015 85кг и вес встал. Пошла к борменталю стала считать колории и соблюдать правила. Их немного 1. Завтрак в течении часа после пробуждения. До еды стакан воды и ложка десертная масла льняного. 2 каждый приём еды кушать не позднее 4 часов перерыв. Иначе организм начинает копить жир. 3. Между едой пить воду. Каждый приём еды 80 гр белка и 160 сложных углеводов. Результат 76 кг к июлю. Но стоило расслабиться и перестать считать есть на новый год и девочки вашу на 8 января 85 кг((( рост 164. Пришла в ужас. Худела раньше с ГД. Решила сесть снова. Переношу легко решимости вагон. Главное чтобы перерыв между едой был примерно 3 часа не больше. Добавила к еде ещё овсяные отруби в кефир. Так что о результатах напишу позднее. Дня через 3))) всем кто решил худеть желаю удачи и не отчаиваться. Стройнеем мы только для себя ну ещё что бы потешить своё самолюбие за счёт получаемых комплиментов)))

    • Наталья говорит (4 апреля 2016 в 20:12): Ответить

      Зlравствуйте Екатерина, меня зовут Наталия, хочу также посидеть на ГД, за последний год поправилась на 9 кг. Это кошмар. Давайте сядем вместе на диету, и будем делиться своимы результатами.

      • Ромашка говорит (23 апреля 2016 в 11:17): Ответить

        Добрый день на сколько похудели у меня 4 дгюень минус 3кг

  41. вера говорит (23 декабря 2015 в 08:03): Ответить

    сегодня села на гречневую диету,гречка без соли неаппетитна,запиваю кефиром,думаю хватит силы воли.

  42. Лилиана говорит (7 декабря 2015 в 21:27): Ответить

    Привет всем .. )) я собираюсь сесьть на гречневую диету . Мне нравица это диета и надеюсь продержусь ..

  43. Анастасия говорит (29 ноября 2015 в 17:38): Ответить

    Девчат, а можно ли курить при гд?

  44. Юлия говорит (27 ноября 2015 в 22:01): Ответить

    Видела на ГВ 1 неделю. В день съедала 200-250 грамм гречки вприкуску с овощами(помидоры,болгарский перец и огурчик). За 3 часа до сна 1 стакан кефира 1%. За неделю скинула 5 кг)))))))
    Вот щас во вторник хочу опять сесть)))

    • Анастасия говорит (29 ноября 2015 в 18:55): Ответить

      Можно ли кефир заменить мин водой, тк не пью кисломолочные продукты?

  45. Раиса говорит (8 ноября 2015 в 14:16): Ответить

    На гречке долго не просидишь, очень легко сорваться, я пол года назад похудела на диете Симеонса с Анат Штерн. Сбросила 14 кг, результатом очень довольна!

  46. Олеся говорит (29 октября 2015 в 11:59): Ответить

    Сегодня 4-й день на ГД. Кроме ГД еще и оборачиваюсь на ночь смесью голубой и розовой глиной (вроде должно от целлюлита помогать). Три ночи в пленке провела. На весы становиться не хочу, т. к. худею не ради определенного веса. Результатов не видно. Как я писала ранее смотрю на объем тела, на складки свисающие над брюками, и они не уменьшились.
    Что я кушаю:
    200 грамм гречки завариваю кипятком — это на весь день. (завтрак в 07-30, обед 13-00, и ужин 17-00)
    На завтрак выпиваю 250 гр кофе в него добавляю 50 гр молока.
    В течении всего дня выпиваю 3-4 кружки чая.
    1 раз в день ем поливитамины.
    Вот и все.
    Завтра наверное количество гречки уменьшу.

    • Олеся говорит (29 октября 2015 в 12:05): Ответить

      Забыла отметить, что кофе и чай без сахара. (С детства сахар в чай не кладу, так как считаю, что он приглушает чайный и кофейный вкус)

      • Ника говорит (4 ноября 2016 в 22:58): Ответить

        При добавлении чайной ложки сахара в чай или кофе он наоборот проявляет свой вкус…а не тогда когда его пьешь без сахара

  47. Олеся говорит (28 октября 2015 в 08:28): Ответить

    Сегодня 3-й день ГД. Мой вес до диеты 57 кг (после летнего отпуска в норму не как не приду). Результатов нет пока. Вопрос к худеющим: Солить гречку можно или пресную есть. Пресная надоела ужас как. И кроме воды можно ли чай кофе без сахара пить? Вообще цель даже не в кг, а в объемах. На весы даже не становлюсь, хочу влезть в любимые джинсы и платье.

    • Наталья говорит (16 марта 2016 в 08:30): Ответить

      Использовать соль или др специи не советуют диетологи, они будут задерживать воду в организме и тем самым замедляется метаболизм(

  48. Ирина говорит (25 октября 2015 в 10:33): Ответить

    Прочитала ваши отзывы. Завтра сажусь на ГД. Планирую просидеть на ней недельку,НВ- 81кг.при росте 160.

    • зура говорит (13 ноября 2015 в 19:53): Ответить

      Здравствуйте, можно узнать, каких результатов добились? Я зввтра начинаю г.д…

      • зура говорит (13 ноября 2015 в 19:54): Ответить

        Мой вес 64-65кг, рост 167, не юная девочка, мама 5 детей…

        • зура говорит (14 ноября 2015 в 06:13): Ответить

          Привет всем, сегодня мой первый день на г.д…настрой боевой, надеюсь таковым и останется.гречка показалась вкуской…удачи всем и во всех начинаниях

  49. нинель говорит (17 октября 2015 в 17:18): Ответить

    добрый вечер.уже пятый день сижу на гречневой диете,уже минус 4 кг.надеюсь за месяц сбросить кг 15.

  50. Ольга Солнцева говорит (17 августа 2015 в 14:56): Ответить

    Я сама себе придумала диету которую мне подсказал мне мой организм 6 дней ем распаренную гречку с подсолнечным маслом нерафинированным оно вкусное и ароматное и запиваю сладким чаем или сладким кофе с молоком или без молока На 7 день иду на шведский стол в китайский ресторан и ем все что хочу и сколько хочу или устраиваю дома свой шведский стол обычно хочется селедочки или квашеной капусты с картошкой в мундире ну и бутылочку холодного светлого пива в этот же вечер или на следующий делаю клизьму и пью мочегонное так как после соленого обпиваюсь воды и отекаю очищаюсь вся и один день в неделю провожу в фитнес клубе физические нагрузки сауна и бассейн Таким образом я за полгода похудела на 28 кг т е с 97 кг на 69кг Теперь ношу короткие платья и на меня заглядываются молодые мужчины хотя мне уже много лет но мой возраст-секрет Делаю банками массаж от целлюлита маски для лица декольте и рук и пользуюсь скрабами и бальзамами для тела Желаю всем УДАЧИ!!!

    • Юлия говорит (30 сентября 2015 в 05:36): Ответить

      Привет.На гречке долго не просидишь,часто срывалась.Сейчас на коктелях Энерджи сижу 5кг.кинула за неделю)))Юхууу))

  51. Альбина говорит (13 августа 2015 в 11:21): Ответить

    Сегодня 3-й день ГД. Пока терпимо.Вес начальный 69.3 За 2 дня скинула 1.5. Незнаю насколько меня хватит

  52. Фарка говорит (3 августа 2015 в 11:59): Ответить

    Сижу четвертый день на гречке,за 3дня скинула 2.500кг. При весе 54.400,надо еще 6кг.скинуть чтоб вернуть мой идеальный вес до родов который был,шас ровно 52 кг.ведущий,все замечательно есть не хочеться,но гречку я ем один раз в день по две ст.ложки,мерзкая на вкус,воду в основном только пью,и ничего больше не ем

  53. Елена говорит (30 июня 2015 в 07:03): Ответить

    Я сегодня второй день на гречке , за первый минус 900гр вес был вчера 80,500 хочу 60))

  54. Айгуль говорит (25 июня 2015 в 10:22): Ответить

    А можно кормящей маме на ГД? С учетом того что я буду есть фрукты, овощи кефир чай и т.д. набрала ну просто кошмар сколько, а как худеть незнаю пробовала после 6 не есть. Результат нолевой.

  55. Анастасия говорит (16 июня 2015 в 23:42): Ответить

    После первого дня минус 1,5 кг

  56. Анастасия говорит (16 июня 2015 в 09:48): Ответить

    Сегодня решила есть гречку ) хочу весить 58 , сейчас 70 рост 170, буду заниматься каждый день плюс массаж с маслами от целлюлита

    • Кристина говорит (5 августа 2015 в 08:50): Ответить

      Здравствуйте,ваш результат можно узнать?

  57. Алекса говорит (8 июня 2015 в 12:42): Ответить

    Сегодня села на эту неделю спонтанно так сказать. Особо никакого дискомфорта не чувствую, есть совсем не хочется единственное что не порадовало так это вкус (хотя не может же быть идеально))). Надеюсь отсижу успешно и не сорвусь. Буду ждать заветной цифры на весах)

  58. вероника говорит (4 июня 2015 в 18:00): Ответить

    Завтра сажусь на гречневую диету,первые роды,уже пятый месяц не могу скинуть 2 кг.мой рост 165,вес 55,4.

  59. Екатерина говорит (22 апреля 2015 в 12:19): Ответить

    Девочки всем привет. Завтра тоже сажусь на эту диету. Один раз уже сидела 5 дней результат 5 кг. Сейчас мой вес 70 при росте 160. Вторые роды. Сбросить хочу 10 кг.

  60. Юлия говорит (20 апреля 2015 в 10:45): Ответить

    Завтра сажусь .

  61. катя говорит (17 апреля 2015 в 07:54): Ответить

    Завтра сожусь.а сколько можно яблок?

  62. Татьяна говорит (2 апреля 2015 в 10:13): Ответить

    Привет всем!!! На ГД 3дня. Читаю отзывы, становится легче морально, а так жуткое чувство постоянного голода и начала болеть голова, но надеюсь и жду, что это пройдёт. Мой рост 176, вес 76кг, сбросить нужно хотя бы 10кг, только бы продержаться. Но я в гречку добавляю немного соевого соуса, потому что так совсем нет сил её «родимую» есть и ем курагу и чернослив, но по 2-3 шт., а утром пью горячую воду с лимоном и мёдом ( это где-то вычитала). На весы пока не встаю, боюсь, но продержаться планирую 2 недели.

  63. виктория говорит (19 марта 2015 в 18:50): Ответить

    За 3 дня -5 кг просто супер

    • irina говорит (22 апреля 2015 в 20:28): Ответить

      Извините, а на диете можно пить кефир?

    • Маня говорит (2 июля 2016 в 12:27): Ответить

      Какой результат?) Сколько продержалась?

  64. Татьяна говорит (19 марта 2015 в 07:58): Ответить

    я сидела на гречн диете 14 дней. Запаривала 200гр гречки в 800гр банке. делила на три раза еду. 1ч ложку меда и изюм 15шт ела. все отлично голода ен чувствовала. а легкость тела. Чуть занимаюсь спортом. Было на 24.02 2015 г при росте 161. вес был 85кг и мне 45 лет. Вот за 14 дней похудела я на 6 кг и все пока и решила продолжить гр.диету. ЗАМЕТНО ЦЕЛЛЮЛИТ уходит это классно. Вот в туалет ходила 5 раз всего. в этом трудности есть. ПОХУДЕЛА В бедрах .талии и лицо. руки заметно. Буду до месяца сидеть пока есть настрой похудеть. Думаю я за 23 дня оладки на овсянной каше 5 раз жарила и ела может они мешали мне сбросить больше. Желаю всем удачи!

    • Milana говорит (7 марта 2016 в 22:15): Ответить

      Да, можно

  65. айсулу говорит (15 марта 2015 в 11:58): Ответить

    Начала сегодня ГД, по началу было тяжеловато, т.к. болела голова. Вторая половина дня прошла на ура, НВ 86,5 кг при росте 175 см

  66. Зарифа говорит (2 марта 2015 в 10:43): Ответить

    После вторых родов вешу 69,был 55 при росте 167см. Сегодня первый день ГД. Хочу сбросить 13–15кг. Очень надеюсь на диету(.

    • Айгуль говорит (25 июня 2015 в 16:41): Ответить

      Зарифа. А вы кормите грудью?

  67. Полина говорит (23 февраля 2015 в 18:21): Ответить

    Всем привет. Как то сидела на этой диете 4 дня-сбросила 3 кг. Сейчас вешу 64 при росте 163. Хочу весить 50-53. С завтрашнего дня сажусь на нее, на 2 недели, надеюсь получится похудеть)

  68. jienco@mail.ru говорит (2 января 2015 в 15:48): Ответить

    Меня замучили дома родные каждый раз когда видят говорят что пополнела так как бросила курить. Решила на диету сесть . Вешу я около 70 это при росте 170. Лишних килограммов наверное 10. Решила купить ягоды, много читала о них. Подруге помогло — за месяц 7 кг без диет и упражнений, я тоже так хочу. Посмотрим что будет , как будут изменения я отпишусь.

    • Мери говорит (13 января 2015 в 12:32): Ответить

      сидела на этой диете в феврале 2014 г, за 7 дней потеряла 5 кг, с 63- до 58 кг при головных болях от не достатка глюкозы стала есть финики с чаем, в день по 6-8 шт, в одном финике 29 ккал, но за то съедала половину нормы гречки и кефира, так как аппетит сбивался благодаря им, не стала сидеть дальше так как 5 кг меня устраивали вполне, да и не хотелось синяков под глазами вес вернулся только в декабре 2014 г, и то только 3 кг, конечно же виной этому конфеты булочки каждый день)), сейчас сижу на ней снова, сегодня 7 день на начало весила 61 кг вчера весы показали 57 кг!!! тяжело первые три дня, потом как будто так и надо, легкость и заметно улучшается кожа лица, финики ела на 4 дне диеты больше этого делать не стала, но признаюсь на 5, 6 и 7 день стала пить кофе с молоком и сахаром по одному бокалу утром, зачем слишком себя насиловать)) самое главное пейте воду, я ее пить не умею и в целом в день выпеваю 3 бокала, и сегодня заметила как губы сохнут не реально, буду увеличивать дозу воды! да и еще один совет, не взвешивайтесь каждый день, лучше на 7 день и на последний вашей диеты, обвис не заметила, кожа не весит! в общем планирую просидеть на ней еще 3 дня, и с меня хватит, хочу уже съесть вкусненького, самая эффективная диета из всех какие знаю, всем советую, так она реально работает на Вас!!! главное терпение и не забывать что результаты которых вы добьетесь будут стоить большего удовольствия, а по Жрать мы всегда успеем))

  69. Роза говорит (22 декабря 2014 в 14:18): Ответить

    Добрый вечер! Вес 62 от малоподвижного образа жизни! Работа за компом) хочу вернуть свои52 кг !!! Рост 165

  70. Амина говорит (18 декабря 2014 в 12:37): Ответить

    Реально действующая диета! Сижу на ней пятый день и скинула уже 3 кг. Всем советую! Главное, чтоб не набрать этот вес обратно, а так я довольна результатами. Всем удачи!

  71. Наталья говорит (14 декабря 2014 в 07:27): Ответить

    Решила провести один разгрузочный день на гречке, тк я думаю для организма 2 недели на гречке будет ох как трудно плюс я занимаюсь силовым комплексом где питание должно быть разнообразным по составу белка , жиров, углеводов. У меня все таки есть лишних 5 кг и моя стратегия сделать 2 разгрузочных дня в неделю. А дальше видно будет. Итак , результат первого дня (делала его в пятницу) — 1200 гр. В этот день я ела гречку пять раз и между приемами втиснула два раза по зеленому яблоку с биокефиром 1% жирности. Также пила много воды ии зеленый чай плюс немного черного натурального кофе без сахара. Все понравилось — но Единственный минус — к вечеру заболела голова (((( Уж не знаю от нехватки сахара или погода )))). На след день я питалась в районе 1500 ккал и сделала свою силовую тренировку. Пока вес держится ))) жду втроника — это мой второй разгрузочный день. По результатам отпишусь. Всем удачи!!!!

  72. Оксана говорит (12 августа 2014 в 12:59): Ответить

    С подружкой решили устроить соревнования, кто быстрее похудеет, а заодно и диеты разные проверить на эффективность. Она как раз гречневую выбрала, а я комплекс нутрико даэт. Сидели на них 7 дней. Она скинула 4 кг, а я 4,5. Разница лишь в том, что к концу недели подруга была злющая, огрызалась на все, и на гречку не могла смотреть))) а у меня все отлично с настроением, ведь я питалась разнообразно по специально разработанному меню, причем даже и вкусности были) в след раз обе на нутрико даэт садимся)

  73. Натэлла говорит (11 июня 2014 в 21:44): Ответить

    Здравствуйте. Рекомендуется ли употребление воды при данной диете и если «да», то какое количество в день? Спасибо.

    • Tinytrip говорит (13 июня 2014 в 15:37): Ответить

      Пейте воду в любых количествах. Много воды не бывает =)

  74. Гульмереке говорит (1 апреля 2014 в 04:58): Ответить

    Девочки подскажите пожалуйста, сидела 7 дней на ГД похудела на 3500 кг, можно ли садится обратно на нее через неделю. Еще лишних 6 кг, надо сбросить))))

  75. Алеся Радомышль говорит (22 марта 2014 в 08:50): Ответить

    На ГЛ 4 день первых два дня жуткий голод. Но я собой горжусь не сорвалась мужу готовлю кушать а сама даже не пробую. сегодня взбесилась -3.600

  76. Владлена говорит (15 февраля 2014 в 11:17): Ответить

    Меня замучили друзья каждый раз когда видят говорят что пополнела так как бросила курить. Решила на диету сесть . Вешу я около 58-60 это при росте 165. Лишних килограммов наверное 5. Посмотрим что будет , как будут изменения я отпишусь.

  77. Софья говорит (27 января 2014 в 04:16): Ответить

    Сегодня хочу сесть на гречневую диету. Почитала отзывы и поняла, что эта диета подходит для меня, поскольку я человек, у которого нет силы воли. Гречку я с детства обожаю)) Сейчас я вешу 62 кг при росте 162. Всё то, что я ем откладывается потом на ляшках и животе с грудью. Выгляжу я как колобок. В общем, надеюсь на то, что диета мне поможет))

  78. Асыл говорит (21 января 2014 в 08:00): Ответить

    Всем привет. У меня раньше вес был 48 при росте 154. Как то я болела и принимала гормональные лекарства. И после набрала вес. Замуж вышла родила а все еще больше стал. Сейчас 60. В интернете увидела про гречневую диету. Я так хочу похудеть. Сегодня у меня первый день диеты. Хочу сбросить кг. Надеюсь у меня получиться! Всем удачи!

  79. Юлия говорит (5 августа 2013 в 08:25): Ответить

    Есть люди, которые просто не переносят гречку — ну не нравится им её вкус. Им не подойдет однозначно. А остальным, думаю, вреда от такого питания не должно быть. Гречка действует как абсорбент, кроме похудения можно ещё и почистить организм.
    Беру в закладки, мне надо сбросить 10 кг. Как минимум, разгрузочные дни попробую на гречке сделать.

  80. Елена говорит (5 августа 2013 в 08:21): Ответить

    Могу сказать с уверенностью, что диета эта реально помогает, сама благодаря нее смогла сбросить 10 килограмм своего лишнего веса! Что самое удивительное, особых мучений при ее использовании я не чувсвовала, более того, не было даже позывов к еде. Видимо гречка сразу эе делает свое дело, настраивая организам так, что лишние килограммы ему не нужны, избавление от них прошло очень быстро.

  81. Наталия говорит (5 августа 2013 в 08:05): Ответить

    Гречку еще называют кашей балерин, по крайней мере, так мне всегда говорила мама, когда заставляла ее есть))) Но для похудения и дальнейшего поддержания результатов достигнутого гречка — самое то. Ее даже на ночь можно есть довольно безопасно. Я гречневой диетой осталась довольна. Она на организм влияет вообще фантастически. И на желудок благотворно действует. А когда привыкаешь к этому вкусу, то никаких неудобств вообще не испытываешь. Я регулярно употребляю гречку просто в качестве гарнира или могу вечером съесть, если уж очень голод ощущаю. Вес держится в пределах 57-60кг. А ведь пол года назад было 80!

    • Ольга говорит (24 ноября 2016 в 10:21): Ответить

      Здравствуйте,скажите пожалуйста,я правильно поняла что вы на гд похудели и обратно вес не вернулся? И что вы до этого делали чтоб поддерживать вес

Добавление комментария: